オンラインレッスンで心と体を整える
忙しい日々の中でも、心と体を大切にする時間を持っていますか？
RISHIKESH YOGASHALAでは、自宅から気軽に参加できるオンラインレッスンを通じて、皆様の健康と内面の成長をサポートします。
経験豊富なインストラクターによる多彩なクラスが、初心者から経験者まで幅広い方に最適です。
「ヨガや瞑想でリフレッシュしたい」「姿勢を整えたい」「心を落ち着ける時間が欲しい」——そんなあなたにぴったりのレッスンがきっと見つかります。
さあ、オンラインで新しい自分を見つける旅を始めましょう。
3月度オンラインレッスンのご案内
月曜日～土曜日
10:30～13:00：ショウリヤ先生とラディカ先生のモーニングヨガ＆瞑想
19:30～21:30：ヒマンシュ先生の伝統式ハタヨガ ☀️
クラス内容：インド伝統のヨガをベースに、太陽礼拝(午前中）や月礼拝（夜）を中心とした動きと呼吸法を取り入れたハタヨガの本格的なレッスン。初心者でも安心して取り組める内容です。
効果：
- 全身のエネルギー活性化
- 柔軟性と体力の向上
- 深いリラクゼーション
運動強度：★★～★★★★
運動難度：★★～★★★
3/9（日）
10:30~11:30：卒業生キャリア支援プログラム 🎓
クラス内容：ヨガ・ピラティスインストラクターとしてのキャリア形成をサポートするプログラム。オーディション準備やマーケティングの基本、実践的なアドバイスを提供します。
対象：卒業生限定
料金：無料
3/23・30（日）
10:30～11:30：ヨガTT卒業生フォローアップMTG 💪
11:30～12:30：ピラティスTT卒業生フォローアップMTG 💪
クラス内容：卒業生がスキルを深めるためのフォローアップクラス。ピラティスの指導力向上と実践的なアドバイスを行います。
対象：ピラティスTT卒業生限定
料金：無料
土曜日
21:00～22:00：サティヤプレーマの癒しのヨガニードラ 🛌
クラス内容：深いリラクゼーションと瞑想を目的としたヨガニードラ。心身を完全に休め、ストレスを解消します。
効果：
- ストレスの軽減
- 睡眠の質の向上
- 心の安定と幸福感の向上
運動強度：★
運動難度：★
📢 重要なお知らせ
3月度～5月上旬までは、インド現地での養成コース開講期間となるため、オンラインクラスはインドの朝ヨガやイブニングヨガを日本の会員・卒業生向けに無料開放する形式となります。
これらのクラスが気になる方は、予約方法ページからお申し込みください
初心者の方のご質問はよくある質問（FAQ）ページでご確認いただけます