カリキュラム詳細

当校のピラティスインストラクター養成コースは、基礎から応用までを包括的に学べる充実したカリキュラムを提供しています。ジョセフ・ピラティスの哲学を忠実に伝えるとともに、現代の解剖学や運動理論を取り入れ、指導者として必要なスキルを確実に習得できる内容です。

📚 理論編

1. ピラティスの歴史と哲学

• 創始者ジョセフ・ピラティスの理念と「コントロロジー」の概念を学ぶ。
• ピラティスが誕生した背景と、その進化について理解する。

2. 解剖学と運動理論

• 骨格・筋肉の仕組みを学び、安全で効果的な指導を実現。
• 姿勢分析：正しいアライメントを見極める技術。
• 体幹の安定性と呼吸法の重要性を科学的に理解する。

3. ピラティスの基本原則

• 集中（Concentration）、コントロール（Control）、センタリング（Centering）など、ピラティスを構成する6つの基本原則を深く掘り下げる。

💪 実技編

1. 基本エクササイズの習得

• マットピラティスを中心とした基本エクササイズを丁寧に指導。
• 各エクササイズの正しいフォームと目的を理解する。

2. 呼吸法と体幹トレーニング

• 効果的な呼吸法を通じて、体幹の安定性を向上させる方法を実践。
• 動きの中での呼吸と筋力バランスを指導するスキルを磨く。

3. クラスデザインとコーチング技術

• 初心者から上級者まで対応可能なクラスの組み立て方。
• 受講者の目的や身体状態に合わせた指導法。

4. 特殊な対象へのアプローチ

• シニア向けピラティス：安全で効果的な高齢者向け指導法。
• 産前産後ケア：妊娠中や産後の女性に適したエクササイズの提供。
• リハビリ目的のピラティス：身体機能改善のためのアプローチ。

🌟 応用力編

1. アドバンスエクササイズ

• 高度なエクササイズを学び、応用力を高める。
• 発展的な動きを安全に指導する方法を習得。

2. 個別対応の技術

• パーソナルトレーニングにおける個別指導スキル。
• 個々の目標や身体状況に合わせたカスタマイズ指導法。

3. 現代社会におけるピラティスの役割

• ピラティスがどのように健康・美容業界やフィットネス分野で活用されているかを学ぶ。
• クライアントの多様なニーズに応える力を養う。

🕒 1日のスケジュール例

• 10:00 - 10:30 理論講義（ピラティスの哲学・解剖学）
• 10:30 - 12:00 実技練習（基本エクササイズの習得）
• 12:00 - 12:30 昼休憩
• 12:30 - 14:00 実技応用（特殊対象へのアプローチ）
• 14:00 - 15:00 クラスデザイン実践（グループディスカッション含む）

🎓 学びを最大化するためのサポート

• 少人数制指導：講師が一人ひとりの進捗を丁寧にサポート。
• 録画講義の提供：復習や理解を深めるための動画学習。
• 卒業後のフォローアップ：実践に活かせるアドバイスや追加講座の提供。

当校のカリキュラムは、初心者から経験者まで無理なくスキルを習得できる設計になっています。ピラティスの知識と技術を深め、プロフェッショナルなインストラクターとして活躍する第一歩を踏み出しましょう！