インド式の伝統的なハタヨガの朝のクラスで、最初に実践されるクラシカルな太陽礼拝のシークエンスにじっくり取り組むクラスです。

その名の通り、万物の生命の源である「太陽への祈り」を捧げる動作から生まれたこのシークエンスは、一日の始まりにふさわしく、全身の生命エネルギーを活性化させます。そして、心身のストレスに打ち勝つ強い心と体を育みます。

太陽礼拝の流れを行う前には、「パワンムクタアーサナシリーズ」と呼ばれるポーズをいくつか取り入れます。このシリーズでは、主要な関節周りのほぐしや体幹強化、全身の循環を高めることを目的とし、心身の基礎を整えていきます。

忙しい毎日だからこそ、太陽礼拝を一日の始まりの習慣に取り入れ、自らの力で心身を整えていきましょう。

伝統式ハタヨガが初めての方にも大変お勧めのプログラムです。

クラスの効果

• 朝のエネルギー活性化とリフレッシュ
• 柔軟性・体力の向上
• 自律神経の調整と心身のリラックス
• 集中力と内面の強さの養成
• ストレス解消とポジティブな心の状態の形成

こんな方におすすめ

• 朝の時間を有効活用したい方
• ヨガ初心者で基本的な流れを学びたい方
• 心身のストレスを解消したい方
• 体の柔軟性や体幹を強化したい方
• 伝統的なヨガの魅力を体験したい方

運動強度★～★★★　　　運動難度　★～★★★

一日の終わりに月に感謝の祈りを捧げるように、「月礼拝（チャンドラ・ナマスカーラ）」を実践します。

このクラスでは、3回以上のチャンドラ・ナマスカーラを行い、ヴィジュアライゼーション（視覚化瞑想法）を取り入れます。月の光を浴びる優しいイメージを持ちながら、流れるような動きを繰り返し、心と体を調和させます。

繰り返しの動作の中で、「動く瞑想」の体験を深めることができ、内面に集中しながら心身のエネルギーを整えることができます。ヒーリング要素を多く取り入れたこのレッスンは、心と身体に癒しを与え、リラックスした状態を促進します。月礼拝は、日々の緊張を解き放ち、心の平穏とリフレッシュをもたらします。

クラスの効果

• 心身のリラックスと深い浄化
• 一日の終わりに心を落ち着け、静かな時間を作る
• 内面的な平和と静けさを育む
• ヨガの動きによって身体のエネルギーを調整
• 月の光を浴びるイメージによるヒーリングと浄化

こんな方におすすめ

• 日々のストレスを解消し、リラックスしたい方
• 一日の終わりに心を落ち着けたい方
• 深いリラクゼーションとヒーリングを体験したい方
• 瞑想やヨガを通じて内面を整えたい方
• ヨガの流れに心身を委ねて癒しを求める方

運動強度★～★★★　　　運動難度　★～★★★

スポーツクラブやホットヨガでは体験できない、インド伝統のヨガの真髄を気軽に体験できるプログラムです。

このクラスでは、ウォーミングアップで心身の「気」の巡りを整えた後、呼吸と動きを合わせて12個の連続したポーズの流れである太陽礼拝（夜間は月礼拝）を実践します。また、マントラ、呼吸法、ムドラ（印相）、リラクゼーション、瞑想を含む伝統式スタイルに沿い、本場インド発祥の本格的なヨガに触れることができます。

伝統的なヨガは、特定の能力や柔軟性を必要とせず、どなたでも“今ここ”から安心して取り組めるものです。身体能力や経験に応じてステップバイステップで学べるため、初心者から経験者まで幅広く対応しています。

クラスの効果

• 身体と心のバランスを整える
• 全身の血流やエネルギーの巡りを活性化
• 日常のストレスを軽減し、深いリラクゼーションを体感
• 呼吸法と瞑想による集中力と心の安定の向上
• インド伝統のヨガ哲学に触れ、自分自身とのつながりを深める

こんな方におすすめ

• ヨガを初めて学びたい方
• 現代式ヨガから一歩踏み込み、伝統的なスタイルを体験したい方
• 心身のストレスを軽減したい方
• インド伝統のマントラや瞑想に興味がある方
• 本場のヨガを安全に学びたい方 

 運動強度★★～★★★★　　　運動難度　★～★★★★ 

心の安らぎと内なる平穏を求める皆様へ、インド伝統式ハタヨガの哲学に基づく瞑想クラスのご案内です。

このクラスでは、ハタヨガの基本原則を取り入れた瞑想法を通じて、心身のリラクゼーションと精神の集中を図ります。

クラスの特徴

• 伝統的な教え: 古代インドのヨガ哲学に基づいた瞑想法を学び、深いリラクゼーションと自己洞察を促します。
• 呼吸法: 呼吸を整えることによって心を静め、集中力を高めます。
• ポーズと瞑想の組み合わせ: 軽いハタヨガのポーズを取り入れ、体をリラックスさせた状態で瞑想に入ります。
• 個別指導: 各参加者のレベルや目的に応じた個別の指導を行い、瞑想の効果を最大限に引き出します。

こんな方におすすめ

• 日常生活のストレスを解消したい方
• 集中力や精神力を高めたい方
• 自己洞察を深めたい方
• 瞑想初心者の方

クラスの効果

• ストレス解消: 呼吸法と瞑想により、心の緊張を解きほぐします。
• 集中力の向上: 瞑想により心の静けさと集中力を養います。
• 内なる平穏: 深いリラクゼーションを体験し、心の安らぎを感じることができます。
• 心身の健康: 瞑想とポーズの組み合わせにより、全身の健康をサポートします。

運動強度★　　　運動難度　★

ヨガニードラは、横たわった状態でリラクゼーションを目的とした深い瞑想のクラスです。脳波をアルファ波～シータ波～デルタ波へと変化させながら、意識と無意識の境界を行き来し、最終的には潜在意識にアクセスする深いリラクゼーション状態へと導きます。

意識を保ったまま心身の深い熟睡状態を体験することで、自分にとっての大切な気づきや認識が自然と訪れ、心身共に深い癒しを得られます。また、この実践は脳の幸福ホルモンの分泌を促し、自然治癒力や免疫力を高めるセラピーとしての効果も期待できます。

一時間のヨガニードラは四時間の深い睡眠に匹敵するとされており、医学や心理学の分野でもその治療的効果が研究されています。レッスン後には驚くほどの爽快感と活力を実感できるでしょう。

クラスの効果

• ストレス解消と深いリラクゼーション
• 睡眠の質の向上
• 幸福感の向上と心の安定
• 自然治癒力や免疫力の活性化
• 潜在意識へのアクセスによる気づきや心の浄化

こんな方におすすめ

• 日々のストレスや疲労感を癒したい方
• 睡眠の悩みを抱えている方
• 自分自身と深く向き合いたい方
• 瞑想やリラクゼーションを習慣にしたい方
• 心身のバランスを整えたい方

運動強度★　　運動難度★

ヨガ・セラピー（ヨガ療法）とは、本場インドでは、国の認めた統合医療の一つで、ヨガのアーサナ（ポーズ・体位法）、呼吸法、リラクセーション法、カウンセリング、瞑想法などの技法を使って、自律神経機能を改善し、ストレスをためにくい身体づくりをしていくものです。心身症の要素を帯びた自律神経失調症、更年期障害、腰痛、不眠、高血圧、気管支喘息、めまい、神経症、過敏性腸症候群、パニック障害などの不安障害、円形脱毛症などの多くの疾患が対象となります。

このクラスでは、冒頭で、参加者の皆様の心身のコンディションをお伺いし、その場で臨機応変にクラスを組み立てていきます。

ただ、効果の実感の仕方には個人差があるのと、”こうしたら、こうなる”といった断言をすることや医療的な判断を下すことは、インストラクターの範疇を超えてしまいますので、ご理解ください。

クラスの特徴

• メディカルヨガ：慢性的な痛みやストレス、不調に対応
• 個別指導：各参加者の状態に応じたポーズと呼吸法の指導
• 科学的アプローチ：医療知識を活かした安全で効果的なプログラム

こんな方におすすめ

• ヨガで健康管理や症状緩和を目指したい方
• 医療知識に基づいたヨガセラピーを学びたい方
• 慢性的な不調やストレスに悩んでいる方  

運動強度★★～★★★　　　運動難度　★～★★

このクラスは、インド伝統式ハタヨガをベースにした“癒し”を目的としたクラスです。インストラクターはその時々のインスピレーションを取り入れながら、ポーズや呼吸法、さらには気のコントロールのテクニックを通じて、瞑想状態へと導きます。心身の深い浄化と調和を促進し、内面からの癒しを実現します。

クラスでは、ヴェディックマントラ（スピリチュアルな真言）、シンギングボウル、チャクラチューナー、パワーストーン、アロマ、チャンダン（インドのお香）などを臨機応変に取り入れ、五感を刺激する癒しの空間を作り出します。これらのツールは、心身のバランスを整え、エネルギーの流れを活性化させるために使用されます。

クラスの効果

• 深いリラクゼーションと心身の浄化
• ストレス解消と内面的な平和の実現
• 心の安定と癒しの促進
• 身体のエネルギーバランスの調整
• 呼吸法や気のコントロールによる精神的な充実感

こんな方におすすめ

• 心身の癒しやリフレッシュを求めている方
• 精神的に落ち着きたい方
• ストレスや疲れが溜まっている方
• ヨガを通して内面の成長や調和を感じたい方
• 自己癒しやエネルギーの調整をしたい方

運動強度★～★★　　　運動難度　★～★★

心身のバランスを整え、内なるエネルギーを活性化させるパワーストーンを使ったチャクラヒーリング個人セッションクラスのご案内です。

このセッションでは、パワーストーンのエネルギーと伝統的なチャクラヒーリング技法を組み合わせ、深い癒しと調和をもたらします。

セッションの特徴

• 個別対応: お一人おひとりのエネルギーバランスとニーズに合わせたカスタマイズセッションを提供します。
• パワーストーン: 各チャクラに対応するパワーストーンを使用し、エネルギーの流れを整えます。
• チャクラバランス: 7つのチャクラに焦点を当て、バランスを取り戻すヒーリングを行います。
• リラクゼーション: 深いリラクゼーションを提供し、ストレスや緊張を解消します。

こんな方におすすめ

• エネルギーバランスを整えたい方
• ストレスや疲れを解消したい方
• チャクラに興味がある方
• パワーストーンの癒しを体験したい方

セッションの効果

• エネルギーバランス: 各チャクラに対応するパワーストーンを使い、エネルギーの流れを整えます。
• ストレス解消: パワーストーンのエネルギーとリラクゼーション技法で心の緊張を和らげます。
• 精神的な浄化: チャクラヒーリングにより、精神的な浄化と内なる平和を促進します。
• 全身の調和: 心身のバランスを整え、全身の調和を図ります。

運動強度★　　　運動難度　★

音の癒しで心身をリフレッシュしよう！

サウンドヒーリングクラスへようこそ！

このクラスでは、心地よい音の波動と共に深いリラクゼーションと内なる平和を体験していただきます。クリスタルボウルやティンシャ、チベタンシンギングボウル、チャクラチューナー、インド古典楽器ハーモニウムなど、さまざまな楽器を使用して、音の振動が身体と心を癒し、バランスを整えます。

クラスの特徴

• 音の振動: クリスタルボウルやシンギングボウルなどを用いて、音の振動を全身で感じていただきます。
• 深いリラクゼーション: 音の波動に身を委ねることで、深いリラクゼーションとストレス解消を体験します。
• チャクラバランス: 特定の周波数がチャクラに働きかけ、エネルギーのバランスを整えます。
• 瞑想: 音に集中することで、瞑想の効果を高め、心の静けさと内なる平和を感じることができます。
• 全レベル対応: 初めての方から経験者まで、どなたでもご参加いただけるクラスです。

こんな方におすすめ

• 日常のストレスや疲れを解消したい方
• 深いリラクゼーションと内なる平和を求める方
• 瞑想の効果を高めたい方
• 音の癒しを体験したい方

クラスの効果

• ストレス解消: 音の波動により、心身の緊張を和らげ、ストレスを解消します。
• エネルギーバランス: チャクラのバランスを整え、エネルギーの流れをスムーズにします。
• 深いリラクゼーション: 音の振動が全身に広がり、深いリラクゼーションをもたらします。
• 集中力の向上: 音に集中することで、心の静けさと集中力を高めます。
• 内なる平和: 瞑想と音の波動により、内なる平和と調和を感じることができます。

運動強度★　　　運動難度　★

深い癒しと精神的な成長を求める皆様へ、インド伝統式タントラヒーリングクラスのご案内です。このクラスでは、古代インドのタントラ哲学と技法を用いて、心身のエネルギーをバランスさせ、深い癒しと内なる平和を体験していただきます。

クラスの特徴

• 伝統的な教え: タントラの教えを基にしたヒーリング技法を学び、自己治癒力を高めます。
• エネルギーワーク: 体内のエネルギーの流れを整え、チャクラのバランスを取ります。
• 瞑想と呼吸法: 瞑想と呼吸法を組み合わせ、深いリラクゼーションと精神的な浄化を図ります。
• 個別指導: 各参加者のニーズに応じた個別の指導を行い、最大限のヒーリング効果を引き出します。

こんな方におすすめ

• 精神的な疲れやストレスを感じている方
• エネルギーバランスを整えたい方
• 自己成長と内なる平和を求めている方
• ヒーリングに興味がある方

クラスの効果

• エネルギーバランス: チャクラのバランスを整え、体内のエネルギーの流れをスムーズにします。
• ストレス解消: 瞑想と呼吸法により、心の緊張を解きほぐします。
• 精神的な成長: タントラの教えを通じて、自己洞察と精神的な成長を促進します。
• 全身の癒し: 身体と心の両方を癒し、全身の健康をサポートします。

運動強度★　　　運動難度　★

プラーナヤーマとは、サンスクリット語で「プラーナ（気＝エネルギー）」の拡大と調整を意味し、ヨガの中核ともいえる呼吸法のテクニックを指します。ヨガの呼吸法は、腹式呼吸だけでなく多彩な種類があり、生命エネルギーを浄化・活性化して心身に直接働きかける重要な実践です。

このクラスでは、伝統的なハタヨガの中から現代に伝わる様々な呼吸法をじっくりと練習します。本場インドの修練に基づき、時間をかけて丁寧に取り組むことで、心身の深い変化を体感できるようになります。

クラスの効果

• 心身の浄化とリフレッシュ
• 自律神経の調整
• 深いリラクゼーションの実現
• 精神統一と集中力の向上
• 自然治癒力や免疫力の向上
• 不安やストレスの軽減

こんな方におすすめ

• ストレスや不安を抱えている方
• 自律神経の乱れや睡眠の質を改善したい方
• ヨガの基本から深めたい初心者の方
• 精神統一や集中力を高めたい方
• 慢性的な疲労感やエネルギー不足を感じている方
• 健康維持や心身の調和を求める方

クラスの特徴

呼吸をコントロールすることで心身に幅広いメリットが得られるだけでなく、深い瞑想の意識状態に誘導する効果があります。繰り返しの実践を通じて、日常生活の様々なシーンで呼吸法を活用し、心身のバランスを整えましょう。

運動強度★　　　運動難度　★

深いリラクゼーションと心身の調和を求める皆様へ、タイ古式ケアの個人セッションのご案内です。タイ古式ケアは、2,500年以上の歴史を持つ伝統的な療法で、身体のエネルギーラインに沿ったストレッチと圧迫技法を組み合わせることで、全身のバランスを整えます。

セッションの特徴

• 個別対応: お一人おひとりの体調やニーズに合わせたカスタマイズセッションを提供します。
• エネルギーライン: 身体のエネルギーライン（セン）に沿って、ストレッチと圧迫技法を用い、エネルギーの流れを改善します。
• ストレッチ: ヨガの要素を取り入れたストレッチにより、柔軟性と筋肉のリリースを促します。
• リラクゼーション: 深いリラクゼーションをもたらし、ストレスや疲れを解消します。

こんな方におすすめ

• 日々のストレスや疲れを解消したい方
• 筋肉の緊張やコリをほぐしたい方
• 柔軟性を高めたい方
• 心身のバランスを整えたい方

セッションの効果

• ストレス解消: 深いリラクゼーションにより、心の緊張を和らげます。
• 筋肉の緊張緩和: 圧迫技法とストレッチにより、筋肉の緊張やコリをほぐします。
• 柔軟性向上: ヨガの要素を取り入れたストレッチにより、全身の柔軟性を高めます。
• エネルギーの流れ改善: エネルギーラインに沿ったマッサージで、身体のエネルギーの流れを整えます。

運動強度★　　　運動難度　★

ホルモンバランスの安定から更年期ケアまで、女性の健康をサポートするヨガ。

このクラスは、産前産後のケア、更年期障害、ホルモンバランスの改善など、女性特有の健康課題に特化した内容です。

クラスの特徴

• 産前産後ケア：妊娠中の体力維持や出産後の回復をサポート
• 更年期ケア：ホルモン変化に伴う体調の乱れを整える
• リラックス＆エネルギー回復：ストレス軽減と心身のリフレッシュ

こんな方におすすめ

• 女性特有の健康課題に向き合いたい方
• ヨガ初心者でも安心して参加できるクラスを探している方
• 自宅から気軽に女性専用ヨガを体験したい方 

運動強度★～★★　　　運動難度　★～★★ 

健康と幸福を追求するシニアの皆様へ、心と体を整えるインド伝統式ハタヨガクラスのご案内です。

このクラスでは、古代インドのヨガ哲学を基にしたハタヨガのポーズと呼吸法を学び、日常生活の中での健康維持と心身のバランスをサポートします。

クラスの特徴

• 優しいポーズ: 体に無理のない優しいポーズを中心に、安全かつ効果的に柔軟性と筋力を高めます。
• 呼吸法: リラックス効果のある呼吸法を取り入れ、ストレスの軽減と集中力の向上を図ります。
• 瞑想: 心を静める瞑想の時間を設け、内なる平穏と精神の安定を促進します。
• 個別対応: 各参加者の体力や健康状態に合わせた個別の指導を行い、安全にヨガを楽しんでいただけます。

こんな方におすすめ

• 運動不足を感じている方
• 心身のリラックスを求めている方
• バランス感覚や柔軟性を向上させたい方
• ヨガ初心者の方

クラスの効果

• 柔軟性と筋力の向上: 体の硬さを和らげ、日常動作がスムーズになります。
• ストレス解消: 呼吸法と瞑想により、心の緊張を解きほぐします。
• 姿勢改善: 正しい姿勢を意識し、身体のバランスを整えます。
• 健康維持: 血行促進や代謝アップにより、全身の健康をサポートします。

運動強度★～★★　　　運動難度　★～★★ 

美しいボディラインと健康的なライフスタイルを目指す女性の皆様へ、ダイエット＆ビューティに特化したボディメイクヨガクラスのご案内です。

このクラスでは、ヨガのポーズとエクササイズを組み合わせ、引き締まった身体と内面から輝く美しさを手に入れるお手伝いをいたします。

クラスの特徴

• ボディメイク: 体幹を鍛え、美しいボディラインを作るヨガポーズを中心に構成されています。
• 脂肪燃焼: 効果的なエクササイズと呼吸法で脂肪燃焼を促進し、理想の体型に近づけます。
• 柔軟性とバランス: 柔軟性を高めるストレッチとバランス感覚を養うポーズで、全身の調和を図ります。
• リラクゼーション: ストレスを解消し、心身のリラクゼーションを提供する瞑想と呼吸法を取り入れています。

こんな方におすすめ

• ダイエットに挑戦している方
• 美しいボディラインを手に入れたい方
• 健康的なライフスタイルを目指している方
• ヨガ初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます

クラスの効果

• 引き締まったボディ: 体幹を鍛え、脂肪を燃焼させることで引き締まったボディを実現します。
• ストレス解消: ヨガのポーズと呼吸法により、心の緊張を和らげリラクゼーション効果を得られます。
• 柔軟性の向上: 定期的なヨガの練習で柔軟性を高め、身体の動きをスムーズにします。
• 美肌効果: 血行促進により、肌のトーンと質感を改善し、内側から輝く美しさを引き出します。 

運動強度★★～★★★★　　　運動難度　★～★★★

美しい姿勢と健康な体を手に入れよう！ 

姿勢の改善に特化したヨガクラスのご紹介です。このクラスでは、正しい姿勢を身につけるためのヨガポーズやストレッチ、呼吸法を通じて、日常生活での体のバランスと健康をサポートします。デスクワークやスマートフォンの使用で崩れがちな姿勢を整え、美しい姿勢と健康な体を目指しましょう。

クラスの特徴

• 姿勢改善に特化: 背骨のアライメントを整えるヨガポーズとストレッチを中心に行います。
• 体幹強化: 体幹を鍛えることで、正しい姿勢を維持するための筋力を強化します。
• 柔軟性向上: 筋肉や関節の柔軟性を高め、姿勢をサポートする体を作ります。
• 呼吸法: 深い呼吸を取り入れることで、体全体のリラックスと集中力を高めます。
• 専門インストラクター: 経験豊富なインストラクターが、個々の体に合わせた指導を行います。

こんな方におすすめ

• デスクワークやスマートフォンの使用で姿勢が悪くなっている方
• 肩こりや腰痛を改善したい方
• 美しい姿勢を手に入れたい方
• ヨガ初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます

クラスの効果

• 姿勢の改善: 背骨のアライメントを整え、正しい姿勢を身につけます。
• 痛みの軽減: 姿勢を改善することで、肩こりや腰痛などの不快な症状を軽減します。
• 筋力と柔軟性の向上: 体幹を強化し、筋肉や関節の柔軟性を高めます。
• 全身の健康: 正しい姿勢を維持することで、体全体の健康をサポートします。
• リラクゼーション: 深い呼吸法により、心身のリラックスとストレスの軽減を図ります。

運動強度★★～★★★★　　　運動難度　★～★★

ヨガのポーズを使い、骨盤を中心に全身のゆがみを調整していくクラスです。

女性におすすめの理由

毎月の月経周期や妊娠・出産・産後の身体の変化に対応し、健やかな身体を維持できるようサポートします。骨盤周辺の筋肉や関節を整えることで、ホルモンバランスを促進し、冷えやむくみの改善にも効果的です。

男性にも効果的
身体の歪みを取り除くことで、腰痛や肩こりの緩和、姿勢改善にも大変役立ちます。骨盤周りを安定させることで、運動パフォーマンスの向上や慢性的な疲労感の軽減も期待できます。

クラスの効果

• 骨盤のゆがみを整える
• 姿勢改善
• 腰痛・肩こりの緩和
• ホルモンバランスの調整
• 冷え性やむくみの改善
• メンタルバランスの向上

こんな方におすすめ

• 慢性的な腰痛や肩こりに悩んでいる方
• 冷え性やむくみが気になる方
• 骨盤の歪みや姿勢が気になる方
• 出産後の身体のケアをしたい方
• 日々の疲れやストレスを癒したい方

運動強度★★～★★★★　　　運動難度　★～★★★

ヨガの初心者から上級者まで、すべてのレベルの方に向けた特別なヨガクラスのご案内です。アイアンガーヨガの教えを基に、ブロックやベルトなどのプロップス（補助具）を活用して、正しい姿勢とポーズの深い理解を促します。このクラスでは、個々の体に合わせた安全で効果的な指導を行い、ヨガの実践をより豊かにします。

クラスの特徴

• アイアンガーヨガ: アライメントを重視したポーズの正確さと安定性を追求します。
• プロップスの使用: ブロック、ベルト、ボルスターなどのプロップスを使用し、ポーズのサポートと深い理解を促します。
• 個別対応: 各参加者の体力や柔軟性に応じた指導を行い、無理なくポーズを深めます。
• 姿勢の改善: 正しいアライメントを意識したポーズで、姿勢を改善し、身体のバランスを整えます。
• リラクゼーション: 深い呼吸法とリラクゼーション技法で、心身のリフレッシュとストレス解消を図ります。

こんな方におすすめ

• ヨガのポーズを深く理解し、正確に行いたい方
• プロップスを使ったヨガを体験したい方
• 姿勢を改善し、身体のバランスを整えたい方
• ヨガ初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます

クラスの効果

• ポーズの深い理解: プロップスを使用することで、ポーズの正確さと深さを追求できます。
• 安全な実践: 各参加者の体に合わせた補助具を使用し、無理なく安全にヨガを楽しめます。
• 柔軟性と強度の向上: 補助具を使ってポーズをサポートし、柔軟性と筋力をバランスよく高めます。
• 姿勢の改善: 正しいアライメントを意識したポーズで、姿勢を整え、身体のバランスを改善します。
• 心身のリフレッシュ: 深い呼吸法とリラクゼーションで、心身ともにリフレッシュし、ストレスを解消します。

運動強度★★～★★★　　　運動難度　★～★★

流れるような動きで心身をリフレッシュしよう！

フローヨガクラスへようこそ！

このクラスでは、連続したヨガのポーズをスムーズに繋げることで、流れるような動きを楽しみながら心身の調和を図ります。呼吸と動きを一体化させることで、深いリラクゼーションとエネルギーの循環を体感できます。

クラスの特徴

• ダイナミックな動き: ヨガのポーズを連続して行い、動きの中で体のバランスと強さを鍛えます。
• 呼吸と動きの調和: 呼吸に合わせてポーズを移行し、心と体を一つにします。
• 柔軟性と強度の向上: 柔軟性を高めながら、体幹や筋力を強化します。
• リラクゼーション: クラスの最後にリラックスの時間を設け、心身を深くリフレッシュします。
• 全レベル対応: ヨガ初心者から経験者まで、どなたでも楽しめるよう工夫されています。

こんな方におすすめ

• ストレス解消とリラクゼーションを求める方
• 柔軟性と筋力をバランスよく高めたい方
• 動きの中でヨガを楽しみたい方
• 呼吸と動きを連動させるヨガを体験したい方

クラスの効果

• エネルギーの循環: 呼吸と動きを合わせることで、体内のエネルギーの流れをスムーズにします。
• 柔軟性と強度の向上: 連続した動きの中で柔軟性と筋力をバランスよく高めます。
• ストレス解消: 流れるような動きで心身をリフレッシュし、ストレスを解消します。
• 集中力の向上: 呼吸に意識を集中させることで、心の静けさと集中力を養います。
• 全身の調和: 連続した動きで全身のバランスと調和を図ります。

運動強度★★～★★★★　　　運動難度　★～★★★

ヨガの素晴らしさを英語で学びながら、心と体の健康を促進し、国際感覚も養います。楽しいアクティビティと英語環境で、お子様の成長をサポートします。

クラスの特徴

• 英語での指導: ヨガのポーズや呼吸法を英語で学ぶことで、自然に英語力が向上します。
• 楽しく魅力的: 子供たちが興味を持ち続けられるよう、遊び心あふれるアクティビティと想像力を刺激するテーマを取り入れています。
• 身体の発達: ヨガのポーズは、子供たちのバランス、協調性、全体的な体力を向上させるために工夫されています。
• マインドフルネスとリラクゼーション: 簡単な呼吸法やリラクゼーション技法を紹介し、ストレス管理と感情の回復力を高めます。
• 国際感覚の育成: 英語環境での学びを通じて、国際的な視野とコミュニケーションスキルを養います。

こんな方におすすめ

• 子どもたちの英語コミュニケーション能力を自然に向上させたい方
• ヨガを通じて子供たちの健康とリラクゼーションを高めたい方
• 子どもたちの身体の柔軟性やバランスを高めたい方
• お子さんの国際的な視野を広げたい方

クラスの効果

• 英語力向上: 英語での指導を通じて、自然に英語力が向上します。
• 身体の健康: 強さ、柔軟性、運動能力を高めます。
• 集中力とマインドフルネス: マインドフルネスの実践を通じて集中力と注意力が向上します。
• 感情的な健康: リラクゼーションとマインドフルネス技法を通じて、感情を理解し管理する力を育てます。
• 国際感覚の育成: 英語環境で学ぶことで、国際的な視野とコミュニケーションスキルが養われます。  

運動強度★★～★★★　　　運動難度　★～★★

このクラスは、チャクラストーンやパワーストーン、マントラ、ヤントラなどを用いたパーソナルヒーリングセッションです。
これらのツールを活用することで、エネルギーレベルからの深い解放を促し、心身ともに軽やかさを取り戻します。

セッションを通じて、施術者と受け手の双方が内なる調和を感じられるようになり、悩みや苦しみ、執着といったエゴからの解放が期待できます。

さらに、互いへの慈しみや愛、思いやりといった感情が自然に生まれ、相互理解が深まることで、夫婦やパートナー間の関係性の改善にも大いに役立ちます。

現代におけるメンタルセラピーとしても非常に有効であり、エネルギー的な癒しと心の安定を同時に得ることができる特別なセッションです。

クラスの効果

• 心身のエネルギーを調整し、内なる平和を実現
• 悩みや執着から解放され、心の安定を取り戻す
• クライアントと指導者の間で深い信頼関係を構築
• チャクラの活性化によるエネルギーバランスの改善
• 愛や慈しみの感情を育むことで、パートナーシップや対人関係の向上

こんな方におすすめ

• 自分の内面と向き合い、エネルギー的な癒しを求める方
• メンタルセラピーを取り入れたい方
• パートナーシップを改善したい方
• チャクラストーンやパワーストーンに興味がある方
• スピリチュアルな視点から自己成長を目指したい方

セッションスタイル

完全パーソナルのセッションで、クライアントの状態や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供します。使用するツールやアプローチは、個々のニーズに応じて柔軟にカスタマイズします。

このセッションを通じて、エネルギーレベルからの癒しと内なる変容を体験してください。

運動強度★　　　運動難度　★