ホルモンバランスの安定から更年期ケアまで、女性の健康をサポートするヨガ。このクラスは、産前産後のケア、更年期障害、ホルモンバランスの改善など、女性特有の健康課題に特化した内容です。

クラスの特徴

• 産前産後ケア：妊娠中の体力維持や出産後の回復をサポート
• 更年期ケア：ホルモン変化に伴う体調の乱れを整える
• リラックス＆エネルギー回復：ストレス軽減と心身のリフレッシュ

こんな方におすすめ

• 女性特有の健康課題に向き合いたい方
• ヨガ初心者でも安心して参加できるクラスを探している方
• 自宅から気軽に女性専用ヨガを体験したい方 

運動強度★～★★　　　運動難度　★～★★ 

ヨガニードラは、横たわった状態でリラクゼーションを目的とした深い瞑想のクラスです。脳波をアルファ波～シータ波～デルタ波へと変化させながら、意識と無意識の境界を行き来し、最終的には潜在意識にアクセスする深いリラクゼーション状態へと導きます。

意識を保ったまま心身の深い熟睡状態を体験することで、自分にとっての大切な気づきや認識が自然と訪れ、心身共に深い癒しを得られます。また、この実践は脳の幸福ホルモンの分泌を促し、自然治癒力や免疫力を高めるセラピーとしての効果も期待できます。

一時間のヨガニードラは四時間の深い睡眠に匹敵するとされており、医学や心理学の分野でもその治療的効果が研究されています。レッスン後には驚くほどの爽快感と活力を実感できるでしょう。

クラスの効果

• ストレス解消と深いリラクゼーション
• 睡眠の質の向上
• 幸福感の向上と心の安定
• 自然治癒力や免疫力の活性化
• 潜在意識へのアクセスによる気づきや心の浄化

こんな方におすすめ

• 日々のストレスや疲労感を癒したい方
• 睡眠の悩みを抱えている方
• 自分自身と深く向き合いたい方
• 瞑想やリラクゼーションを習慣にしたい方
• 心身のバランスを整えたい方

運動強度★　　運動難度★

このクラスは、全ての方に適しており、特にリラクゼーションや自己癒しを求める方におすすめです。ヨガの最終段階ともいわれるヨガニードラの深い癒しをぜひ体験してください！

ヨガ・セラピー（ヨガ療法）とは、本場インドでは、国の認めた統合医療の一つで、ヨガのアーサナ（ポーズ・体位法）、呼吸法、リラクセーション法、カウンセリング、瞑想法などの技法を使って、自律神経機能を改善し、ストレスをためにくい身体づくりをしていくものです。心身症の要素を帯びた自律神経失調症、更年期障害、腰痛、不眠、高血圧、気管支喘息、めまい、神経症、過敏性腸症候群、パニック障害などの不安障害、円形脱毛症などの多くの疾患が対象となります。

このクラスでは、冒頭で、参加者の皆様の心身のコンディションをお伺いし、その場で臨機応変にクラスを組み立てていきます。

ただ、効果の実感の仕方には個人差があるのと、”こうしたら、こうなる”といった断言をすることや医療的な判断を下すことは、インストラクターの範疇を超えてしまいますので、ご理解ください。

クラスの特徴

• メディカルヨガ：慢性的な痛みやストレス、不調に対応
• 個別指導：各参加者の状態に応じたポーズと呼吸法の指導
• 科学的アプローチ：医療知識を活かした安全で効果的なプログラム

こんな方におすすめ

• ヨガで健康管理や症状緩和を目指したい方
• 医療知識に基づいたヨガセラピーを学びたい方
• 慢性的な不調やストレスに悩んでいる方  

運動強度★★～★★★　　　運動難度　★～★★

このクラスは、日中会社員として働くビジネスマンやOLの方々を対象に、心身のバランスを整えることを目的とした瞑想とマントラのクラスです。

世界最古のヴェディック・マントラ（スピリチュアルな真言、言霊）が持つパワフルな癒しの波動に包まれながら、呼吸法やムドラ（印）のテクニックを通じて「気」の流れを整えます。これにより、心身のエネルギーが活性化され、リラクゼーションと集中力が高まります。クラスの最後には深い瞑想状態へと導き、心の静寂と心身のリフレッシュを体感いただけます。

このクラスでは、ヨガの聖地ヒマラヤに伝わるタントラの秘儀をベースに、スポーツクラブやホットヨガでは体験できない、魂のレベルからの癒しを提供します。忙しい日常から解放され、内なる安らぎを感じるひとときをお楽しみください。

クラスの効果

• 日々のストレスを軽減し、心身をリフレッシュ
• マントラと瞑想を通じて深い癒しと安らぎを得る
• 呼吸法やムドラによるエネルギーバランスの調整
• 精神集中力の向上と心の安定
• 内なる静けさと平和を体験

こんな方におすすめ

• ストレスを抱えやすい忙しいビジネスパーソン
• 日常の中で心身の調和を求める方
• ヒーリング効果のある瞑想やマントラに興味のある方
• 深いリラクゼーションと集中を体験したい方
• 精神的な成長と内なる安定を目指す方

運動強度★～★★　　　運動難度　★～★★ 

ヴェディック・マントラの波動と瞑想の深さを感じながら、心身のエネルギーを調整し、心の平穏と安らぎを手に入れましょう。

シニアのためのヨガ

健康と幸福を追求するシニアの皆様へ、心と体を整えるインド伝統式ハタヨガクラスのご案内です。このクラスでは、古代インドのヨガ哲学を基にしたハタヨガのポーズと呼吸法を学び、日常生活の中での健康維持と心身のバランスをサポートします。

クラスの特徴

• 優しいポーズ: 体に無理のない優しいポーズを中心に、安全かつ効果的に柔軟性と筋力を高めます。
• 呼吸法: リラックス効果のある呼吸法を取り入れ、ストレスの軽減と集中力の向上を図ります。
• 瞑想: 心を静める瞑想の時間を設け、内なる平穏と精神の安定を促進します。
• 個別対応: 各参加者の体力や健康状態に合わせた個別の指導を行い、安全にヨガを楽しんでいただけます。

こんな方におすすめ

• 運動不足を感じている方
• 心身のリラックスを求めている方
• バランス感覚や柔軟性を向上させたい方
• ヨガ初心者の方

クラスの効果

• 柔軟性と筋力の向上: 体の硬さを和らげ、日常動作がスムーズになります。
• ストレス解消: 呼吸法と瞑想により、心の緊張を解きほぐします。
• 姿勢改善: 正しい姿勢を意識し、身体のバランスを整えます。
• 健康維持: 血行促進や代謝アップにより、全身の健康をサポートします。

運動強度★～★★　　　運動難度　★～★★ 

インド伝統式瞑想

心の安らぎと内なる平穏を求める皆様へ、インド伝統式ハタヨガの哲学に基づく瞑想クラスのご案内です。このクラスでは、ハタヨガの基本原則を取り入れた瞑想法を通じて、心身のリラクゼーションと精神の集中を図ります。

クラスの特徴

• 伝統的な教え: 古代インドのヨガ哲学に基づいた瞑想法を学び、深いリラクゼーションと自己洞察を促します。
• 呼吸法: 呼吸を整えることによって心を静め、集中力を高めます。
• ポーズと瞑想の組み合わせ: 軽いハタヨガのポーズを取り入れ、体をリラックスさせた状態で瞑想に入ります。
• 個別指導: 各参加者のレベルや目的に応じた個別の指導を行い、瞑想の効果を最大限に引き出します。

こんな方におすすめ

• 日常生活のストレスを解消したい方
• 集中力や精神力を高めたい方
• 自己洞察を深めたい方
• 瞑想初心者の方

クラスの効果

• ストレス解消: 呼吸法と瞑想により、心の緊張を解きほぐします。
• 集中力の向上: 瞑想により心の静けさと集中力を養います。
• 内なる平穏: 深いリラクゼーションを体験し、心の安らぎを感じることができます。
• 心身の健康: 瞑想とポーズの組み合わせにより、全身の健康をサポートします。

運動強度★　　　運動難度　★

ダイエット＆ビューティヨガ

美しいボディラインと健康的なライフスタイルを目指す女性の皆様へ、ダイエット＆ビューティに特化したボディメイクヨガクラスのご案内です。

このクラスでは、ヨガのポーズとエクササイズを組み合わせ、引き締まった身体と内面から輝く美しさを手に入れるお手伝いをいたします。

クラスの特徴

• ボディメイク: 体幹を鍛え、美しいボディラインを作るヨガポーズを中心に構成されています。
• 脂肪燃焼: 効果的なエクササイズと呼吸法で脂肪燃焼を促進し、理想の体型に近づけます。
• 柔軟性とバランス: 柔軟性を高めるストレッチとバランス感覚を養うポーズで、全身の調和を図ります。
• リラクゼーション: ストレスを解消し、心身のリラクゼーションを提供する瞑想と呼吸法を取り入れています。

こんな方におすすめ

• ダイエットに挑戦している方
• 美しいボディラインを手に入れたい方
• 健康的なライフスタイルを目指している方
• ヨガ初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます

クラスの効果

• 引き締まったボディ: 体幹を鍛え、脂肪を燃焼させることで引き締まったボディを実現します。
• ストレス解消: ヨガのポーズと呼吸法により、心の緊張を和らげリラクゼーション効果を得られます。
• 柔軟性の向上: 定期的なヨガの練習で柔軟性を高め、身体の動きをスムーズにします。
• 美肌効果: 血行促進により、肌のトーンと質感を改善し、内側から輝く美しさを引き出します。

運動強度★★～★★★★　　　運動難度　★～★★★

チャクラヒーリング個人セッション

心身のバランスを整え、内なるエネルギーを活性化させるパワーストーンを使ったチャクラヒーリング個人セッションクラスのご案内です。

このセッションでは、パワーストーンのエネルギーと伝統的なチャクラヒーリング技法を組み合わせ、深い癒しと調和をもたらします。

セッションの特徴

• 個別対応: お一人おひとりのエネルギーバランスとニーズに合わせたカスタマイズセッションを提供します。
• パワーストーン: 各チャクラに対応するパワーストーンを使用し、エネルギーの流れを整えます。
• チャクラバランス: 7つのチャクラに焦点を当て、バランスを取り戻すヒーリングを行います。
• リラクゼーション: 深いリラクゼーションを提供し、ストレスや緊張を解消します。

こんな方におすすめ

• エネルギーバランスを整えたい方
• ストレスや疲れを解消したい方
• チャクラに興味がある方
• パワーストーンの癒しを体験したい方

セッションの効果

• エネルギーバランス: 各チャクラに対応するパワーストーンを使い、エネルギーの流れを整えます。
• ストレス解消: パワーストーンのエネルギーとリラクゼーション技法で心の緊張を和らげます。
• 精神的な浄化: チャクラヒーリングにより、精神的な浄化と内なる平和を促進します。
• 全身の調和: 心身のバランスを整え、全身の調和を図ります。

運動強度★　　　運動難度　★

姿勢改善ヨガ

美しい姿勢と健康な体を手に入れよう！

姿勢の改善に特化したヨガクラスのご紹介です。このクラスでは、正しい姿勢を身につけるためのヨガポーズやストレッチ、呼吸法を通じて、日常生活での体のバランスと健康をサポートします。デスクワークやスマートフォンの使用で崩れがちな姿勢を整え、美しい姿勢と健康な体を目指しましょう。

クラスの特徴

• 姿勢改善に特化: 背骨のアライメントを整えるヨガポーズとストレッチを中心に行います。
• 体幹強化: 体幹を鍛えることで、正しい姿勢を維持するための筋力を強化します。
• 柔軟性向上: 筋肉や関節の柔軟性を高め、姿勢をサポートする体を作ります。
• 呼吸法: 深い呼吸を取り入れることで、体全体のリラックスと集中力を高めます。
• 専門インストラクター: 経験豊富なインストラクターが、個々の体に合わせた指導を行います。

こんな方におすすめ

• デスクワークやスマートフォンの使用で姿勢が悪くなっている方
• 肩こりや腰痛を改善したい方
• 美しい姿勢を手に入れたい方
• ヨガ初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます

クラスの効果

• 姿勢の改善: 背骨のアライメントを整え、正しい姿勢を身につけます。
• 痛みの軽減: 姿勢を改善することで、肩こりや腰痛などの不快な症状を軽減します。
• 筋力と柔軟性の向上: 体幹を強化し、筋肉や関節の柔軟性を高めます。
• 全身の健康: 正しい姿勢を維持することで、体全体の健康をサポートします。
• リラクゼーション: 深い呼吸法により、心身のリラックスとストレスの軽減を図ります。

運動強度★★～★★★★　　　運動難度　★～★★

フローヨガ

流れるような動きで心身をリフレッシュしよう！

フローヨガクラスへようこそ！このクラスでは、連続したヨガのポーズをスムーズに繋げることで、流れるような動きを楽しみながら心身の調和を図ります。呼吸と動きを一体化させることで、深いリラクゼーションとエネルギーの循環を体感できます。

クラスの特徴

• ダイナミックな動き: ヨガのポーズを連続して行い、動きの中で体のバランスと強さを鍛えます。
• 呼吸と動きの調和: 呼吸に合わせてポーズを移行し、心と体を一つにします。
• 柔軟性と強度の向上: 柔軟性を高めながら、体幹や筋力を強化します。
• リラクゼーション: クラスの最後にリラックスの時間を設け、心身を深くリフレッシュします。
• 全レベル対応: ヨガ初心者から経験者まで、どなたでも楽しめるよう工夫されています。

こんな方におすすめ

• ストレス解消とリラクゼーションを求める方
• 柔軟性と筋力をバランスよく高めたい方
• 動きの中でヨガを楽しみたい方
• 呼吸と動きを連動させるヨガを体験したい方

クラスの効果

• エネルギーの循環: 呼吸と動きを合わせることで、体内のエネルギーの流れをスムーズにします。
• 柔軟性と強度の向上: 連続した動きの中で柔軟性と筋力をバランスよく高めます。
• ストレス解消: 流れるような動きで心身をリフレッシュし、ストレスを解消します。
• 集中力の向上: 呼吸に意識を集中させることで、心の静けさと集中力を養います。
• 全身の調和: 連続した動きで全身のバランスと調和を図ります。

運動強度★★～★★★★　　　運動難度　★～★★★

サウンドヒーリング

音の癒しで心身をリフレッシュしよう！

サウンドヒーリングクラスへようこそ！

このクラスでは、心地よい音の波動と共に深いリラクゼーションと内なる平和を体験していただきます。クリスタルボウルやティンシャ、チベタンシンギングボウル、チャクラチューナー、インド古典楽器ハーモニウムなど、さまざまな楽器を使用して、音の振動が身体と心を癒し、バランスを整えます。

クラスの特徴

• 音の振動: クリスタルボウルやシンギングボウルなどを用いて、音の振動を全身で感じていただきます。
• 深いリラクゼーション: 音の波動に身を委ねることで、深いリラクゼーションとストレス解消を体験します。
• チャクラバランス: 特定の周波数がチャクラに働きかけ、エネルギーのバランスを整えます。
• 瞑想: 音に集中することで、瞑想の効果を高め、心の静けさと内なる平和を感じることができます。
• 全レベル対応: 初めての方から経験者まで、どなたでもご参加いただけるクラスです。

こんな方におすすめ

• 日常のストレスや疲れを解消したい方
• 深いリラクゼーションと内なる平和を求める方
• 瞑想の効果を高めたい方
• 音の癒しを体験したい方

クラスの効果

• ストレス解消: 音の波動により、心身の緊張を和らげ、ストレスを解消します。
• エネルギーバランス: チャクラのバランスを整え、エネルギーの流れをスムーズにします。
• 深いリラクゼーション: 音の振動が全身に広がり、深いリラクゼーションをもたらします。
• 集中力の向上: 音に集中することで、心の静けさと集中力を高めます。
• 内なる平和: 瞑想と音の波動により、内なる平和と調和を感じることができます。

運動強度★　　　運動難度　★

このクラスは、チャクラストーンやパワーストーン、マントラ、ヤントラなどを用いたパーソナルヒーリングセッションです。
これらのツールを活用することで、エネルギーレベルからの深い解放を促し、心身ともに軽やかさを取り戻します。

セッションを通じて、施術者と受け手の双方が内なる調和を感じられるようになり、悩みや苦しみ、執着といったエゴからの解放が期待できます。

さらに、互いへの慈しみや愛、思いやりといった感情が自然に生まれ、相互理解が深まることで、夫婦やパートナー間の関係性の改善にも大いに役立ちます。

現代におけるメンタルセラピーとしても非常に有効であり、エネルギー的な癒しと心の安定を同時に得ることができる特別なセッションです。

クラスの効果

• 心身のエネルギーを調整し、内なる平和を実現
• 悩みや執着から解放され、心の安定を取り戻す
• クライアントと指導者の間で深い信頼関係を構築
• チャクラの活性化によるエネルギーバランスの改善
• 愛や慈しみの感情を育むことで、パートナーシップや対人関係の向上

こんな方におすすめ

• 自分の内面と向き合い、エネルギー的な癒しを求める方
• メンタルセラピーを取り入れたい方
• パートナーシップを改善したい方
• チャクラストーンやパワーストーンに興味がある方
• スピリチュアルな視点から自己成長を目指したい方

セッションスタイル

完全パーソナルのセッションで、クライアントの状態や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供します。使用するツールやアプローチは、個々のニーズに応じて柔軟にカスタマイズします。

このセッションを通じて、エネルギーレベルからの癒しと内なる変容を体験してください。

運動強度★　　　運動難度　★